HIIT Training
Certificate para dictar clases de HIIT y TABATA!
DESCRIPCIÓN:
¿Quieres practicar deporte pero no dispones de mucho tiempo libre? ¿Los ejercicios de larga duración te aburren y no motivan? ¿Te gustaría seguir una modalidad de entrenamiento versátil que no te obligue a estar siempre en un gimnasio? Lo tuyo entonces es el entrenamiento HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad. Esta disciplina se caracteriza por combinar series de ejercicios de corta duración a una elevada intensidad. Es uno de los métodos que más se ha puesto de moda durante los últimos tiempos.
Aprende a diseñar una sesión de entrenamiento HIIT y ayuda a tus clientes a perder grasa corporal y fortalecer los músculos
Y no es de extrañar, dados todos los beneficios que proporciona. Reduce los niveles de grasa corporal en un breve periodo de tiempo, lo que se traduce en una pérdida de peso y en una mejora de la salud cardiovascular. Además, las sesiones de entrenamiento de corta duración (15-20 minutos) permiten su realización en cualquier momento del día. Tampoco importa que seas nuevo en esto del deporte: la metodología HIIT puede ser practicada tanto por principiantes como por atletas profesionales; los ejercicios pueden ser sencillos o complejos y pueden utilizarse distintos accesorios para potenciar la resistencia. Pueden ejecutarse en casa, al aire libre o en gimnasios.
Si el área del entrenamiento personal siempre te ha llamado la atención y te gustaría convertirte en instructor de esta disciplina, ahora puedes conseguirlo gracias a este Curso a distancia (Online) de Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT). Conocerás en qué consiste esta metodología, sus componentes, beneficios, los diferentes tipos de entrenamiento interválico que existen y los ejercicios más característicos. Aprenderás a configurar una rutina de ejercicios con distintas repeticiones según las condiciones físicas de cada persona y los resultados que pretendan alcanzarse.
Adquirirás los conocimientos y cualidades que todo personal trainer debe reunir. De esta forma, estarás capacitado para diseñar sesiones de entrenamiento personalizadas que ayuden a tus clientes a conseguir sus objetivos. Te enseñarán a preparar una clase completa de HIIT: calentamiento, ejercicios que pueden realizarse, combinaciones, intervalos, número de repeticiones, duración de la sesión, etc. Aprenderás a adoptar las precauciones necesarias antes del entrenamiento para evitar posibles lesiones y adquirirás las nociones básicas en materia de nutrición y primeros auxilios.
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⏰️Duración 4 meses
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CARACTERÍSTICAS
Curso a distancia (Online) de HIIT, Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, 4 meses de duracion 100% online asincrónico.
Al finalizar, recibirás tu Certificación Acreditativa.
Curso a distancia (Online) con título propio en Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT).
Impartido por Fitness Cross Internacional®
Dispone de material descargable.
Ponte tu propio horario, ya que el curso es online.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Este Curso a distancia (Online) está dirigido a todos aquellos interesados en el mundo del entrenamiento personal que quieran especializarse en una de las disciplinas con mayor auge en nuestros días: el entrenamiento HIIT.
TEMARIO DEL CURSO:
Tema 1. Introducción
El Entrenamiento Personalizado
Valoración Antropométrica, Fisiológica y Funcional
Diseño de Programas de Entrenamiento
¿En qué consiste el HIIT?
Tema 2. Anatomía y Fisiología Aplicada al Entrenamiento Personal
La Anatomía del Deportista
Fisiología del Ejercicio
Test
Tema 3. Consideraciones Importantes del Entrenamiento Personalizado
El Post-Entrenamiento
Las Capacidades Físicas
El Entrenamiento Interválico
El Entrenamiento Cruzado
Entrenamiento de Alta Intensidad
Progresión del Entrenamiento Personalizado
Test
Tema 4. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad
Definición de HIIT
Componentes del HIIT
Clasificación del HIIT
Métodos HIIT
HIIT con Orientación a las Mejoras Aeróbicas/Anaeróbicas
Tema 5. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad Parte II
Las Zonas de Entrenamiento
Pautas a Seguir Antes de Planificar un HIIT
Ejemplos de Ejercicios para HIIT
Las Sentadillas
Test
Tema 6. La Clase de HIIT
Variaciones de Sentadillas
Tipos de HIIT Según Duración de Intervalos y Recuperaciones
Progresión del Entrenamiento HIIT
La Clase de HIIT
Aplicaciones Móviles Útiles para el HIIT
Test
Tema 7. Primeros Auxilios, Aspectos Nutricionales Importantes y Evidencia Científica.
Lesiones Musculares en el Deportista
Primeros Auxilios en la Clase de HIIT
Aspectos Nutricionales Importantes
Evidencia Científica
Actitudes de un Entrenador HIIT
Test varios desde nuestro sistema paso a paso
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